たぷたぷ下腹スッキリさせたい！内蔵脂肪の減らし方を調べてみました！！
私は年々、ウエストが太くなり
困っています。
なぜなら、私はジーンズマニアで、
ジーンズを１５本ほど持っているのです。
（全て Levi's です）
ですから、このままウエストが太くなり続けて、
ジーンズがはけなくなると困るのです。
（今は何とかはいています・・・）
あなたは、どうですか？
最近ズボンがきつくなったなど
お腹周りのお肉が
気になったりしませんか？
私はこれ以上太るわけにはいきませんので、
何とか出っ腹を防ぐ方法を調べてみたのです。
出っ腹で、くびれのないまるいお腹の場合は
内蔵脂肪がつきやすいタイプらしいのです。
脂肪には皮膚のすぐ下につく皮下脂肪と
内臓の周囲につく内臓脂肪とがあり、
男性はこの内臓脂肪がつきやすく、
メタボなお腹になりやすいとの事。
ちなみに
この「メタボ」という言葉は間違った意味で
使われています。
「メタボ」は太っているという意味ではありません。
元々「代謝」という意味です。
正確には「メタボリックシンドローム」と言って
『代謝症候群』の事なんです。
ですから、メタボ＝デブ ではないのですね。
さて、話を元に戻します。
たぷたぷ下腹の原因は
主に次の３つが考えられるわけです。
■運動不足
■食生活の乱れ
■加齢による基礎代謝率の低下
運動不足は、筋力低下から
基礎代謝率が下がり、
体脂肪を溜めやすくなります。
そのために、内臓脂肪を減らすには、
毎日欠かさず継続的に
取り組むことが大切なのです。
また、摂取した栄養分の余りが
内臓脂肪になりますので、
バランスのとれた適量の食事で
余分な栄養分を溜め込まないように
しましょう。
特に、お酒と一緒に食べているものは
内臓脂肪になる可能性が高いので
注意が必要になります。
このように、
たぷたぷ下腹を防ぐためには
日頃から食生活に注意することと、
継続的にしっかりと体を
動かすことなのです。
私は最近、飲み過ぎ＆食べ過ぎという
生活をしていますのでダメなんですね。
少しは運動しようかと考えている毎日です。
